Manusia yang diberikan akal fikiran serta nafsu oleh Alloh SWT. terkadang sulit ketika mengendalikan emosi dan marah, memang itu tabiat dari manusia dan itu wajar.
Allah melarang kita untuk terus-terusan marah, namun kita diperintahkan untuk mengendalikannya agar tidak berefek negatif bagi diri sendiri apalagi untuk orang lain.
Dalam suatu riwayat Abu Hurairah dikatakan bahwa Rasulullah pernah bersabda:"Orang yang kuat bukanlah yang kuat dalam bergulat, namun adalah orang yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah". (HR.Malik)
Menahan marah bukanlah hal yang mudah bagi kita. Terkadang ada saja orang yang memancing emosi dan kemarahan kita, mungkin bisa dikatakan sudah sangat jengkel fan darah sudah naik ke ubun-ubun, tangan gemetar mau memukul bahkan perkataan kita tak terkontrol lagi (apalagi situasi di jalan raya dengan kepadatan kendaraan dan kemacetan) terkadang sumpah serapah dengan sengaja kita lontarkan kepada orang lain, tapi jika pada saat itu kita fapat menahannya maka bersyukurlah bahwa kita masih diberikan kesabaran.
Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa kita lakukan ketika kita dalam keadaan emosi dan marah :
1. Membaca Ta'awudz
Memohon Perlindungan Allah dari godaan setan yang terkutuk dengan Membaca Ta'awudz. Karena setan terus menggoda dan menjerumuskan kita kepada hal yang negatif.
2. Berwudhu.
Kemarahan adalah salahsatu perilaku setan, karena setan diciptakaan dari api maka dapat dipadamkan dengan air. Mari biasakan diri kita untuk menjaga kesucian diri dengan wudhu.
3.Duduk
Dalam sebuah hadits Rasulullah SAW. pernah memberikan solusi kepada para Sahabatnya yaitu : " jika kalian marah maka duduklah, jika tidak hilang juga maka berbaringlah."
4. Diam
Rasulullah SAW. Bersabda : "Ajarilah orang lain, nudahkanlah urusannya, jangan mempersulit masalah, kalau kalian marah maka diamlah".
5. Bersujud
Di antara manfaat sholat adalah pencegah perbuatan keji dan munkar, maka ketika marah kita dianjurkan untuk Sholat sunnah 2 rakaat agar kita dijauhkan sifat marah yang membuat kita dibenci Allah dan manusia.
Dalam sebuah hadits pun Rasulullah SAW. Bersabda : "Ketahuilah sesungguhnya marah itu adalah bara api dalam hati manusia.Tidaklah engkau melihat merahnya kedua mata dan tegang urat darah lehernya? Maka barangsiapa yang menfapatkan hal itu, hendaklah ia menempelkan pipinya ke tanah (sujud).(HR.Turmudzi)
